Medvetenhet är negativitetens fiende #1. Det värsta som kan hända för en negativ tanke eller ett negativt beteende, är att du blir medveten om att den existerar! Negativa tankar och beteenden mår som bäst när de kan få sitta och dölja sig under ytan. Där sitter de, som en liten fästing och suger din energi och infekterar hela ditt system. Å andra sidan är de också lika lätta att bli av med igen, när du väl upptäckt dem! Så fort du blir medveten om dina tankar och beteenden, har du också möjligheten att ändra dem och negativiteten kommer att förlora all sin kraft och makt över dig.

Ett exempel är ditt språk. Alltså hur du pratar till dig själv och andra. Ord har så oerhört stor makt. Även om språket bara utgör 7% av vårt sätt att kommunicera, är det orden som i största grad styr hur vi tänker och vad vi fokuserar på.

 Börja med att inventera din inre röst.

• Hur pratar du till dig själv?
• Vad är det för historia du berättar för dig själv om och om igen varje dag?
• Peppar din inre röst dig eller drar den ner dig?
• Ger eller suger din inre röst din energi?
• Om din inre röst var en kompis, hur länge skulle du acceptera sättet den pratar till dig innan du skulle bryta den kompisrelationen?

Nästa ställe du kan leta efter negativt beteende, är i ditt sätt att prata med andra.

• Vilka ord använder du oftast?
• Hur mycket negativt laddade ord använder du såsom svårt, jobbigt, tråkigt och kämpigt?
• Hur ofta ger du andra en klapp på axeln, säger bra jobbat och lyfter dem?
• Hur ofta pratar du om vad du vill ska hända, framför det du inte vill ska hända?
• Hur ofta säger du ja till saker, kontra hur ofta säger du nej?
• Sprider du positivitet eller negativitet i din omgivning med ditt sätt att prata?

Genom att använda positivt laddade ord som nytt, spännande, utmanande och utvecklande och enbart fokusera på det alla andra gör bra och prata om det du vill ska hända. Kommer du bidra till att lyfta andra, och bli en positiv förebild.

Om din inre röst, dag ut och dag in berättar för dig att du är fet eller ful, att du inte duger, inte är tillräckligt bra och aldrig kommer lyckas – vad tror du då kommer hända? På vilket sätt tror du det kommer att påverka hela dig?

Om du å andra sidan har en inre röst som konstant hejar på dig, säger att du duger och att du kommer lyckas – hur mycket större tror du då din chans blir att faktisk lyckas?

Bryt med den psykiska terrorn idag! Säg nu får det vara nog! Ta tillbaka kontrollen och börja prata ordentligt till dig själv! Kasta ut den gamla ”kompisen” och skaffa en ny, en som gillar dig och ger dig energi!

Det tredje stället du kan leta, är i ditt kroppsspråk. Om du snabbt föreställer dig en person som är glad och självsäker och en person som ledsen och osäker på sig själv. På vilket sätt skiljer sig deras kroppsspråk? På ganska många sätt eller hur?

En glad och självsäker person, har oftast ha en rak och öppen hållning, tittar andra i ögonen och har ett leende på läpparna. En ledsen och osäker person däremot, vill  oftast ha en sänkt, nedböjd och sluten hållning, blicken neråt och inget leende i sikte.

Det finns det en väldigt bra förklaring till varför det är så. Det förhåller sig nämligen så, att din kropp och ditt sinne är ett system. Det betyder att ditt sinnestillstånd påverkar din kropp och ditt kroppsspråk, men det betyder också att du med ditt kroppsspråk och dina rörelser kan påverka ditt sinnestillstånd. På engelska säger man att ”emotion is created by motion.” ”känslor skapas av rörelser.”

Det kanske går ett tag där du känner dig löjlig eller obekväm (och redan där har du ändrat ditt sinnestillstånd), men efter bara några minuter är det nästan till omöjligt att stå emot – testa det själv nästa gång du har en skitdag. Sätt på en glad låt och dansa så fult Du kan.

Först när du har ändrat ditt sätt att prata till dig själv och andra och med det ditt sinnestillstånd och ditt kroppsspråk, då kommer också sättet som andra upplever dig att ändras. Helt plötslig är det inte bara den historien du berättar om dig själv som blivit en annan, utan också den historien som andra berättar om dig.